Quelle quantité de Yerba Mate devrais-je boire par jour?
Mais quelle peut bien être la quantité idéale de Yerba Mate dans une journée? À toi d'établir ta routine caféinée avec notre Yerba Mate bien-aimé.
Siroter ce délice énergisant à base de plantes n'est pas seulement un rituel, c'est un mode de vie. Tu te demandes probablement: "Quelle quantité de maté dois-je boire par jour?" Rassure-toi, on a le guide ultime pour trouver l'équilibre quotidien!
Règle n° 1: ni plus, ni moins, tout est dans la balance.
La bonne quantité de Yerba Mate est en fait une question de dosage. La plupart des gens se contentent de 2 à 4 tasses par jour! Cela te permet de profiter pleinement des bienfaits du Yerba Mate, sans abuser de la caféine. Si tu ne le savais pas déjà, le Yerba Mate contient de la caféine, mais aussi de la théobromine et des antioxydants. L'ensemble de ces composés nous offre un produit de haute qualité, mais surtout une énergie unique et parfaitement balancée qui t'évite les effets secondaires généralement liés à la consommation de caféine.
Santé Canada recommande 300 mg de caféine par jour pour une femme enceinte ou qui allaite, en bonne santé. Santé Canada recommande également une consommation quotidienne de 400 mg pour les adultes âgés de 18 ans et plus. (source)
Quantité de caféine dans nos produits
Nos infusions énergisantes pétillantes contiennent 80 mg de caféine par boisson, tandis que les infusions non-pétillantes en contiennent 130 mg. Les "maté bags" contiennent 25 mg de caféine par sachet et une tasse de Yerba Mate en feuilles peut contenir entre 80 et 150 mg. Tu peux donc faire les calculs qui s'appliquent à ta condition et bénéficier de l'énergie et des bienfaits du Yerba Mate sainement!
Boost du matin et gorgée d'après-midi
Débute ta journée avec l'énergie douce et durable du maté! Une gourde ou un prêt-à-boire le matin peut remplacer ton café habituel et te donner le boost dont tu as besoin pour passer à travers les projets qui t'attendent. Au fil de la journée, une autre boisson à base de Yerba Mate peut clairement t'offrir une pause rafraîchissante et/ou combattre la baisse d'énergie qui suit l'heure du diner! Commence l'après-midi avec aplomb grâce à ton meilleur allié: le Yerba Mate.
Écoute ton corps
C'est ton corps qui sait mieux que quiconque ce qu'il fait et ce qu'il consomme. Certains jours, on ressent le besoin d'en boire plus, et d'autres moins. Sois attentif à la façon dont le yerba mate te fait sentir (on adore l'effet du maté) et tu sauras doser comme il le faut! Tu es la meilleure personne pour connaître la quantité qui convient le mieux à tes besoins et ta condition.
L'importance de bien s'hydrater
Tu dois savoir que le Yerba Mate offre une tonne de bienfaits, mais ce n'est pas lui qui maintient ton hydratation au max; il est donc essentiel de boire de l'eau pour rester au top.
Voilà donc notre réponse à la fameuse question "Quelle quantité de Yerba Mate dois-je boire par jour?" Tout est dans la modération! Reste à l'écoute de ton corps et savoure chaque gorgée d'énergie naturelle que les produits à base de Yerba Mate t'offrent.
Si tu as des questions, La Familia se fait toujours un plaisir d'y répondre,
Cheers à distance!
